1.饮食.考虑平衡而低热量的饮食,用餐时间必须有规律,避免刺激性食物和含咖啡因的饮料.
2.每个星期至少运动三次.运动过程中分泌的化学物质可以降低压力.另外,生理状态理想的人比较容易应付压力.
3.学习打坐或者瑜伽或者单纯的放松.
4.记录交易日志,包括目标在内.
5.建立支援网络----朋友和家人.
6.偶尔做一些其他的事----摆脱例行的生活方式.举例来说,可以到不同的地方吃午餐.
7.每个晚上至少需要六到八个小时的睡眠.
8.从你的交易日志中寻找压力的来源.交易规模是否过大?管理的部位数量是否太多?若是如此,想暴发让自己回到"舒适界限"内,降低交易规模或减少未平仓部位数量.
如同完成任何目标一样,降低压力也需要付出代价.降低压力需要花费时间与耐心,但这也是用来增进你的交易绩效.你正在作战,对象是那些妨碍交易绩效的东西.最后,请记住大哲学家与心理学家威廉*詹姆士的一段话:
"在万物之中,唯有人类可以改变自己的模式,唯有人类可以主宰自己的命运.我们这一代的最伟大发现是:通过内在心态的改变,人类也可以改变生活的外在层面."
